Succes med periodisk faste, emne:

Succes med periodisk faste, emne: mad og vin Bogen bygger på, at du må spise i løbet af en periode på 8 timer. Du bestemmer selv, hvornår 8-timers intervallet skal ligge fx mellem kl. 10 til 18. Det vigtigste er, at du undgår at spise og drikke kalorieholdige drikkevarer i en sammenhængende periode i 16 af døgnets timer, men ellers er kuren helt fleksibel. Du kan fx gå ud at spise, og der er ingen ”forbudte madvarer”. Bogen har opskrifter på 60 sunde og nærende retter, der er tilpasset, så du får mest muligt ud kuren, der både er godt for dit stofskifte, hjerte, blodsukker og hjerne. Og der er opskrifter til både kødspisere og vegetarer.