Löpskolan - Träningsguide till 5 och 10 km

Løbeskolen, Henrik Jørgensen, emne: hobby og sport Bogens første handler om, hvordan man kommer i gang med at træne med avsnitt om pulstræning, intervaltræning og råd til, hvordan man undgår træningsskader. Anden del rummer træningsprogrammerne – med råd til alle elementer i træningen. Bogen fortæller også om, hvordan man bevarer motivationen; om sommer- og vintertræning; strækøvelser; opmåling af ruter og alternative træningsformer, foruden mentaltræning og forberedelse til konkurrencer. Frikøbt biblioteksbog, indbundet og i pæn stand.