At Overvinde Depression - Selvhjælpsguide

At Overvinde Depression af Paul Gilbert er en praktisk selvhjælpsguide til at håndtere depression. Bogen præsenterer en række teknikker og metoder baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT), der hjælper dig med at udfordre negative tanker og følelser, styrke din selvtillid og finde nye måder at håndtere stress og vanskelige situationer på. Find tips og øvelser, der kan hjælpe dig med at opbygge en sundere og mere positiv tankegang.