Din personlige tränare Martin Lidberg : så kommer du i ditt livs form

Vil du have hjælp af en af Sveriges bedste personlige trænere? Martin Lidberg er ikke bare Let´s Dance-vinder og verdensmester i brydning – han har også en lang karriere inden for netop personlig træning. Han har inspireret og hjulpet alt fra børnefamilier til idrætsudøvere på elitniveau til at præstere og nå deres højt opsatte mål. Men den her bog handler ikke bare om at få en smuk og veltrænet krop – selvom det bliver det synlige resultat. Den handler desuden om hvordan du skal kan tænke for at tage dig dertil, hvordan du skaber en sund krop også på indersiden og frem for alt hvordan du gør for at føle lyst til forandring og til din træning. Martin vil hjælpe dig med at finde motivationen, styrke dit selvværd, informere dig om kosten og give dig de rigtige øvelser og programmer. Han byder på ikke mindre end 70 øvelser til hjemmet – med kun et par simple redskaber som håndvægte, gummibånd eller pilatesbold. Alt du skal gøre er at bestemme dig for om du vil at det skal tage 4 eller 12 uger at nå dine mål! "At få vejledning og hjælpe mennesker med at nå deres mål og til at føle sig bedre er noget jeg virkelig brænder for, desuden giver det mig selv positiv energi og meget glæde at få se mennesker lykkes." Udvalgte kapitler: Få greb om drømmekroppen, find og bevar motivationen, sæt mål – og hold øje med dem!, lad dig lade op med den rigtige mad, den rigtige træning til din krop, at opbygge muskler, træning der forbrænder, øvelseskatalog (70 øvelser), den hårde og hurtige vej – træningsprogram til 4 uger, bygge drømmekroppen fra bunden – træningsprogram til 12 uger.