ULTIMATIV PLANKE FITNESS - 101
Detaljer
Beskrivning från säljaren
ULTIMATIV PLANKE FITNESS - 101 Plankeøvelser, Jennifer DeCurtins, emne: hobby og sport UBRUGT. Hardback. Legind. 1. udgave, 1. oplag, 2015. Oversat af Elizabeth Djørup. 159 sider. Beskrivelse: Planken er en af de bedste øvelser til træning af coremuskulaturen hos både mænd og kvinder. En af de mest effektive måder til at komme i dit livsform på. Plankeøvelser indgår i forskellige varianter i mange fitness-programmer, inklusive bootcamptræning, Pilates, CrossFit® m.fl. Plankeøvelser er ikke blot perfekte til at skabe en flot sixpack, men er også gode til generel træning af hele kroppen, herunder skuldre, bryst, biceps, triceps, balder, lår og haser, ligesom de øger pulsen og udfordrer kredsløbet. Ultimativ Planke Fitness omfatter 101 forskellige plankeøvelser, som kan bruges til målretning af din egen træning. Du kan også nemt øge sværhedsgraden af dine corestyrkeøvelser ved at anvende bold, glider diske og vægte. Hver øvelse vises med trin for trin-fotos og gode råd om udførelsen. Ultimativ Planke Fitness viser hvordan din træning kan bygges op omkring plankeøvelser.
